Esta técnica se apoya en un sistema de funcionamiento Mente-Cuerpo que utiliza la capacidad natural del sistema nervioso y el aparato psíquico para descargar emociones, con la finalidad de modular, mediante estados de conciencia, diversos contenidos emocionales de forma a menudo inmediata.
Con las emociones solo podemos hacer cuatro cosas:
- Expresarlas
- Reprimirlas
- Disimularlas (Escapar)
- Soltarlas o Desmontarlas
Todas las técnicas requieren dos pasos previos:
- Tomar clara y definida conciencia de la emoción.
Acepte la sensación, no la resista. Darle la bienvenida y
contemplarla sin juzgarla en absoluto. Relajarse en la sensación… - “Sentir” la resistencia o traba. Por ejemplo, recuerde a una persona o suceso que
asocie con algo negativo, baje el mentón y la mirada
hacia abajo y mejor aún desvíe su mirada hacia abajo y a la derecha. Cierre los ojos y esté consciente de la
presencia y localización de una sensación que antes no
tenía y dejela ir.